Yin Yoga

Breathe and Relax - Relax and Breathe! 

Zurück aus dem alltäglichen Trubel in die Ruhe des Körpers. Die verschiedenen Asanas können bis zu 10 Minuten gehalten werden - hört sich erstmal viel an, ist aber machbar und hat eine tolle Wirkung auf dich:

 

- Muskeln, Bänder, Sehnen, Gelenke und das Bindegewebe (Faszien) werden angesprochen

- du kommst in die Stille und wieder in den Kontakt mit dir selbst

- Blockaden können gelöst werden

- und ganz nebenbei straffst, streckst und vitalisierst du dich 

 

Yin Yoga ist für jeden geeignet. 

 

Eine Unterrichtseinheit (60 min) besteht aus: 

Ankommen, Übungsreihe, Tiefenentspannung und evtl. Meditation